2023年11月のブログ｜エムズフィッツ(M's fits!)｜ホットペッパービューティー

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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ

2023年11月のブログ一覧

22件のブログがあります

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投稿日：

2023-11-27 15:49:17.0

投稿者：

萩原修斗

反り腰とは？part2

［反り腰になると発生しやすい、身体の異常］・足が太くなりやすい(前重心で前ももばかり使う為)・下っ腹が出ている(痩せているのお腹の力を抜くと下腹部が出る方は基本的に反り腰で…続きを見る
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投稿日：

2023-11-25 17:46:15.0

投稿者：

萩原修斗

反り腰とは？part1

［反り腰になりやすい人の特徴］・長時間座っている（デスクワーク、長時間運転）・長時間の立仕事・激しい運動による筋バランスの崩れ(特にウェイトトレーニング者は反り腰が多い)・…続きを見る
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投稿日：

2023-11-24 19:06:13.0

投稿者：

小林恭佑

猫背のオススメトレーニング！

こんにちは♪M's fitsトレーナーの小林です！前回の続きになる猫背改善についてお話ししていきます！猫背を治す為のストレッチはお話ししたので今回はトレーニングについてです！猫背…続きを見る
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投稿日：

2023-11-23 13:19:49.0

投稿者：

萩原修斗

姿勢不良の原因とは？

こんにちは！M's fitsトレーナーの萩原です！今日はなぜ姿勢不良に陥ってしまうのかを話していきます！結論から言うと普段の姿勢が悪いからです。ですが普段の姿勢を無理矢理正そうと…続きを見る
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投稿日：

2023-11-22 11:33:52.0

投稿者：

小林恭佑

姿勢改善するのに必要なことって？

こんにちは♪M's fitsトレーナーの小林です！猫背や反り腰、Ｏ脚、X脚などの姿勢や肩凝り、腰痛などに悩んでいる方も少なくないと思います。接骨院や整体などいろいろな所に行っても…続きを見る
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投稿日：

2023-11-20 15:15:44.0

投稿者：

小林恭佑

脂質減らし過ぎてないですか？

こんにちは♪M's fitsトレーナーの小林です！今日は脂質の重要性についてお話ししていきます！脂質は重要なエネルギー源だけでなく、ホルモンや細胞膜、核膜を構成したり、皮下脂肪と…続きを見る
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投稿日：

2023-11-18 12:55:11.0

投稿者：

小林恭佑

タンパク質の働きって何？

こんにちは！Ｍ‘ｓ fits代表トレーナー小林です。今回はタンパク質について説明していきます！タンパク質とは主にお肉や魚、卵などの動物性タンパク質と大豆などの植物性タンパク質…続きを見る
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投稿日：

2023-11-17 10:30:56.0

投稿者：

小林恭佑

炭水化物を減らしすぎると逆に太る原因に！？

おはようございます！M's fitsトレーナーの小林です！今回は炭水化物の重要性についてです！炭水化物は身体を動かすエネルギーになります。車で例えるとガソリンになり、ガソリンがな…続きを見る
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投稿日：

2023-11-16 16:01:28.0

投稿者：

小林恭佑

ダイエットの原則を理解しよう！

M's fitsトレーナー小林です！ダイエットしたいけど何したらいいかわからない、とりあえず炭水化物を減らせば良いと思う方が多いと思います。結論から言うと消費カロリーより摂取カロ…続きを見る
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投稿日：

2023-11-15 14:57:15.0

投稿者：

小林恭佑

部分痩せってできるの？

こんにちは！M's fitsトレーニング代表小林です！今回は部分痩せについて話していこうと思います！結論から言うと部分痩せはしないです！なぜかというと脂肪は消費カロリーより摂取カ…続きを見る