エムズフィッツ ジムアンドストレッチ
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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ
- 反り腰とは?part1
- [反り腰になりやすい人の特徴]
・長時間座っている(デスクワーク、長時間運転)
・長時間の立仕事
・激しい運動による筋バランスの崩れ
(特にウェイトトレーニング者は反り腰が多い)
・ヒールなどの踵が高い靴を履く
(前重心となり骨盤前傾位をずっと維持する為)
→身体への負担は最悪レベルです
まとめ&補足
日常の姿勢やスポーツなどで筋力や柔軟性のバランスが崩れます。
筋肉を使いすぎても、使わなさすぎても筋肉は硬くなりやすいです。
それをメンテナンスせずに放置することで、無意識にその姿勢になりやすくなります。
結果として、反り腰などの姿勢不良が定着してしまいます。
次回は反り腰になると発生しやすい身体の異常についてお話ししていきます!
名古屋市北区志賀本通1-21エムズフラッツ8F
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名古屋/北区/志賀本通駅/黒川駅/パーソナル
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