エムズフィッツ ジムアンドストレッチ
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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ
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投稿日：2023-11-17 10:30:56.0
- 炭水化物を減らしすぎると逆に太る原因に！？
- おはようございます！
M's fitsトレーナーの小林です！
今回は炭水化物の重要性についてです！
炭水化物は身体を動かすエネルギーになります。車で例えるとガソリンになり、ガソリンがなくなったら車は動きませんよね？なので炭水化物を減らし過ぎたり0にすると身体は思うように動かなくなったり頭が回らなくなります。その結果筋肉をエネルギーにしてしまったり、普段の活動量が減ってしまい消費カロリーが減るので余計に摂取カロリーを減らすことになるのでキレ食いに繋がってしまいます。それがリバウンドをしてしまう原因になります。
なのでまずは自分の何もしていない状態での消費カロリー(基礎代謝)を知り、そこから自分が普段どれだけ動いているかを把握して一日の消費カロリーを知る必要があります！
当ジムには基礎代謝がほぼ正確に測れるinbodyという体組成計があります！
自分の基礎代謝が知りたい方はぜひ一度計りに来て頂いてどれだけ自分が一日の摂取できるカロリーを知るのも良いきっかけになります！
是非一度この機会にどうでしょうか?
ご予約お待ちしてます！
次回はたんぱく質の働きなどについてを話していきます！名古屋市北区志賀本通１－２１エムズフラッツ８Ｆ
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