■肩こり筋って知っていますか？■：2024年4月25日｜まはろ接骨院平和堂長久手院のブログ

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「藤が丘駅」徒歩15分【肩こり/腰痛/首こり/姿勢矯正/骨盤矯正/インナーマッスル】

まはろ接骨院平和堂長久手院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-25 10:20:35.0

■肩こり筋って知っていますか？■: まはろ接骨院平和堂長久手院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の山口晃弘です！

〇肩こりの原因は〇
・長時間同じ姿勢でいる
・不適切な姿勢(猫背や座り方)
・運動不足
・ストレス

上記の4つが原因として主ですが、複数の原因が重なっていることも多いです。
長年のクセで、自分で直すことが難しいこともしばしば…

〇肩こり筋〇
肩こりに関する筋肉は多くありますが、
代表的なものが、『憎帽筋』『小菱形筋』『大菱形筋』の3つ！
肩にかけて広がる大きな筋肉で、頭や肩を動かすために使われています。

〇まはろ接骨院での治療〇
原因となる姿勢を矯正するために
『猫背矯正』→ストレッチポールを使用し、戻りづらい身体づくりから
　　　　　　　日々のストレッチなどもお伝えします。
姿勢の悪さや、運動不足の解消に
『EMS』→一般的な筋トレとは違い、身体の深い部分の筋肉を鍛えることで
　　　　　腰痛の対策にも効果があります！
　　　　　インナーマッスルを鍛えるには水の中での運動をし続けるなど、通常では鍛えられない部分ですが、EMSで寝ながら楽して鍛えましょう♪

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