チョウカツサロン ラニ
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- 東京都豊島区西池袋3-26-6 サンサーラ西池袋6F
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ラニ(LANI)のブログ
- 食物繊維の摂取量を簡単に増やす裏ワザ☆
- 1日の理想の食物繊維摂取量は20g以上!!
でもサラダだけでとろうとすると結構大変なんです
サラダだけでお腹いっぱいになってしまう…
そこで!
1日の食物繊維量を増やす裏ワザを1つ☆
主食を食物繊維が豊富なものにに変えること!!
白米→玄米やもち麦
うどん→蕎麦
食パン→ライ麦パン
とくに白米からもち麦などに帰ると食物繊維が7~8倍もアップすることも♪
とっても簡単なのでぜひお試しください☆
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腸活SALON LANI
東京都豊島区西池袋3-26-6 サンサーラ西池袋6F
#リンパマッサージ #オイルマッサージ #ヘッドスパ #肩こり #痩身 #産後 #腰痛 #眼精疲労 #肩甲骨 #もみほぐし #ドライヘッドスパ #足つぼ #マッサージ #よもぎ蒸し #リラク #エステ #浮腫み
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【肩こり/腰痛/便秘】腸もみ40分+背中20分 19000円→7500円
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【お腹まわりスッキリ/くびれ/張り感】腸もみ40分 17500円→5500円 ¥5,500
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【肩こり/腰痛/便秘】腸もみ40分+背中20分 19000円→7500円 ¥7,500
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【脚/冷え/むくみ】腸もみ40分+背中20分+脚背面20分 22500円→10500円 ¥10,500
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【脚のむくみ/便秘/冷え】腸もみ40分+脚(背面)20分 20500円→8500円 ¥8,500
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【自律神経/肩こり/不眠】腸もみ40分+背中20分+ヘッド20分 22500円→10500円 ¥10,500
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【ヘッド/首コリ/自律神経】腸もみ40分+ヘッド20分 20500円→8500円 ¥8,500
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