背筋を鍛えるメリット：2024年5月27日｜王様の昼寝八王子店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-27 12:15:59.0

背筋を鍛えるメリット: 日常的に目にする場所ではないこともあり、ついトレーニングでもおろそかにしがちな「背中」。
しかし背中を鍛えることは、スポーツ競技者だけでなく、あらゆる人にさまざまなメリットがあります。

背中の筋肉は、よく「背筋」として一括りに呼ばれることが少なくありません。
しかし実際は、いくつかの部位に分かれていて、「僧帽筋」「広背筋」「脊柱起立筋」という3つの筋肉があります。

～背筋を鍛えるメリット～

1.姿勢改善

背筋が伸びて身体への負担が少ない姿勢を維持するには、背中の筋肉が重要な役割を担っています。そのため、背中の筋肉が弱いと、気づかないうちに姿勢が崩れます。
背中の筋肉を鍛えることで、しっかり真っすぐな姿勢を維持しやすくなります。

2.肩こりや腰痛の予防
僧帽筋などの筋肉が弱いと、頭をしっかり支えられず肩こりが起こりやすくなります。
また、姿勢が崩れることで腰が反ったり曲がったりしてしまい、これが原因で腰痛につながることも。

3.基礎代謝の向上
筋肉が増えると、基礎代謝が向上します。
その量は人によって異なり、誰もが特に運動しなくても、この基礎代謝の分だけ毎日エネルギーを消費しています。
そして背中はたくさんの筋肉で構成されており、これらを鍛えれば筋肉が増えて基礎代謝が上がります。

なかなかご自身でも確認しない後ろ姿。
この機会に是非意識してみてください^ ^
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都八王子市中町7-9 中町ビル402
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＊042-634-8048

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