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王様の昼寝 八王子店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-13 09:56:20.0
- 16時間断食による断食ダイエット
16時間断食とは、24時間のうち16時間は食事や飲酒等を控える一方で、残りの8時間は自由に食事する、断食ダイエット法のひとつです。
16時間断食は、断食ダイエット初心者にも始めやすい方法と言われています。
なぜなら、16時間には睡眠時間を含むことが可能であるため、実質的に飲食を控える時間が短いためです。
具体的には、午後8時に夕飯を終えた時点から16時間断食を始めたとすると、翌日の正午まで断食する計算になります。
つまり、飲食を控える時間は正味、翌朝の午前中のみということです。
そして、ランチタイム時の正午から8時間は自由に飲食可能ですので、食事量を大幅に減らさなくてはならないようなダイエットと比べれば心身にかかる負担は少ないでしょう。
このように、16時間断食による断食ダイエットは、これまでのような断食ダイエットと比較して、心身ストレスが少ない状態で、始めやすく、続けやすいということが特徴です！
16時間断食は、ダイエット効果だけでなく、腸内環境を整える効果、さらに栄養飢餓状態によって細胞が新しく生まれ変わるオートファジー（自食作用）効果があるとされています。
これらの効果が生じるメカニズムには「代謝のサイクル」が関与しています！！
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都八王子市中町7-9 中町ビル402
《JR八王子駅北口徒歩5分》
＊042-634-8048
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