ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ ハチオウジテン
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- 東京都八王子市中町7-9 中町ビル402
- 八王子駅北口から徒歩5分［八王子,八王子駅,肩こり,ドライヘッドスパ,眼精疲労,小顔］
王様の昼寝 八王子店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-22 10:02:50.0
- 腸活運動
- 腸内環境を整えるには食生活を気をつけるイメージがあると思いますが、実は運動でも腸内環境を整えることができます！ツライトレーニングではなく、腸活運動はリラックスして、心地よく行える運動を行います。胃や腸は、リラックスしている時にこそ働くため、激しい運動よりもゆっくりとした運動が大切になります。腸活運動におすすめな運動3選
1.ウォーキング
1日あたり1時間を目安に約5キロを目標に行うことがポイントです。1日の中で分散して歩き、トータルで目指せればOKです。
ウォーキングは、トレーニングをしている方のようにがんばりすぎてはいけません。緊張感があると、腸の動きは停滞します。セカセカではなく、ゆるりと行ってみてください！少し、辺りを見回しながら在宅勤務の息抜きに行う感じがおすすめです！階段を使い負荷をかけるのもおすすめです。
2.スクワット
足を肩幅に広げまっすぐ立ち、椅子に座るイメージで空気椅子状態をキープします。スクワット中は息を止めず、深呼吸しながら行いましょう！10回1セットを1日に2～3回ほど試すのがおすすめです！
3.足伸ばし
両足の太ももと膝の間を両手でぐっと押さえ、両足をゆっくり上げ下げします。1セット1分を1日2～3回繰り返してみてください！ながら足伸ばしは、太ももの付け根ぐらいに力がかかるのを感じられれば正解です！
ながらでできるものもあるので、日常生活の中に取り入れてみてください！
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都八王子市中町7-9 中町ビル402
《JR八王子駅北口徒歩5分》
＊042-634-8048
[[ドライヘッドスパ／八王子／ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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王様の昼寝 八王子店オウサマノヒルネ
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