みやぎの骨盤整骨院のブログ
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投稿日：2024-01-17 18:37:14.0
- 筋肉がつくことによるメリット♪
- 今回は筋肉がつくことによるメリットについて３つ紹介していきます！
1,筋肉がつくことで基礎代謝がアップして太りにくい体になる
基礎代謝とは、座っているときや寝ているときなど、何もしていない状態でもエネルギーが消費されることをいいます。
筋トレによってこの基礎代謝を上げることで太りにくい体質になり、ダイエット効果も期待できるようになります◎
2.ストレス解消
筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、筋トレはストレス解消にも効果的とされています。
また、筋トレ（無酸素運動）とは異なり、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼をメインの目的とした運動なので、筋トレの前に行うことで血行の良い状態で有酸素運動に取り組めるようになります♪
その結果、より脂肪燃焼がしやすくなり、有酸素運動の効果をアップできます！
3こり、むくみ、冷え性の改善
筋肉がつくとポンプ作用の働きが活発になり、血行が良くなります◎
そのため、血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます♪
当院では1人1人に合った
・医学的に正しいトレーニング
・医学的に正しい食事指導
・自宅でのセルフトレーニング
・アフターケア
をマンツーマンで行なっていきます！
当院のパーソナルトレーニングは専門家とのマンツーマンだからこそ
安心して目標を達成することができ、、無理なく継続することができます◎
ダイエットがしたい！まずパーソナルトレーニングがどんなものなのか知りたい！
などなどありましたら一度体験してみてください♪
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パーソナルトレーナー
石塚 昌平イシヅカ ショウヘイ
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