猫背の本当の原因は「腰」や「首」の歪みが原因！？：2025年2月14日｜みやぎの骨盤整骨院のブログ

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投稿日：2025-02-14 13:25:15.0

猫背の本当の原因は「腰」や「首」の歪みが原因！？: こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です！

「猫背を直そうとしても、気づいたらまた丸くなってしまう」そんな経験はありませんか？
実は猫背は、単なる姿勢の悪さではなく、腰や首の歪みを補正するために生じる姿勢なのです。さらに、自律神経の乱れも猫背の原因になることがあります。

今回は、猫背の本当の原因と根本的な改善方法について解説します。

【猫背は「腰」や「首」の歪みの補正で起こる】

「猫背は背中が丸くなるから、背中を伸ばせば改善する」と思われがちですが、実際はそうではありません。猫背の原因は背中ではなく、腰や首の歪みにあることが多いのです。

例えば、こんな状態になっていませんか？

○腰が反っている（反り腰→体のバランスを取るために背中が丸くなる
○首が前に出ている（ストレートネック）→頭を支えるために背中が丸くなる

このように、腰や首のバランスが崩れることで、背中が自然と丸まり、猫背になってしまいます。つまり、猫背は結果であり、根本原因は腰や首の歪みなのです。

【猫背と自律神経の関係】

猫背の姿勢が続くと、胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。

【猫背が引き起こす自律神経の乱れの影響】

○ストレスが溜まりやすくなる→呼吸が浅くなると交感神経（緊張の神経）が優位になり、リラックスしにくくなる
○疲れが取れにくくなる→自律神経が乱れると、睡眠の質が低下し、慢性的な疲労につながる
○血流が悪くなる→背中が丸まると血流が滞りやすくなり、肩こりや頭痛の原因になる

つまり、猫背の改善は、見た目だけでなく健康にも大きな影響を与えるのです。

【猫背を根本から改善するには？】

猫背を改善するためには、背中を伸ばすだけでなく、身体全体のバランスを整えることが重要です。

○骨盤を整える→腰の歪みを改善し、猫背の原因を取り除く
○首の位置を調整する→頭の重心を正しい位置に戻す
○自律神経を整える→呼吸を深くし、体の緊張を和らげる

当院では、骨盤矯正・猫背矯正・自律神経調整を組み合わせた根本施術を行っています。

「姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう」という方は、腰や首、自律神経のバランスを見直すことが大切です。

当院では、1人1人の猫背の根本原因を見極め、健康な姿勢へ導きます。お気軽にご相談ください♪