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バランス ラボ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-10 11:54:41.0
- 動かす・支える
- このタイトルの後につくワードは
動かす筋肉・支える筋肉です。
筋肉と聞くと、皆さんイメージされるのは
ムキムキな筋肉や筋トレでしょう（笑）
お好きな方も多いと思います。
肉体美を作り上げるのは、努力の賜物だと
思っています。
我々施術のプロとして重要視するのは
支える筋肉です。
インナーマッスルと最近多く聞くようになり
ましたが、別名で深層筋・抗重力筋などとも
呼ばれるものです。
その名の通りで、重力に抵抗する筋肉
骨に1番近い筋肉で身体を根幹から支える筋肉
何が重要なのか？
現代人は身体を支える筋肉が低下していると言われています。
交通の利便性が良くなり、楽に早く移動出来ます。
シンプルに歩く機会が減ってきている。
仕事もデスクワークの割合が多い方は特にですが
座っている時間での筋力低下が起こってきます。
歩く距離・時間が少ない
ライフスタイルで座ってる時間が長い
などで、腰痛を起こしやすい方では
この重力に抵抗する筋力が衰えている可能性が
考えられます。
体力低下・腰痛を感じやすい人が
ウォーキングを開始して、体力が回復してきた
腰痛が感じにくくなり始めたと感じる方は
ウォーキングによって
重力に抵抗する筋力が回復してきたことでの
変化での効果が考えられます。
腰が痛いから腹筋を鍛えないといけない？
直感的に考える方も多くいらっしゃると思います。
腹筋が衰えることで
なぜ？腰痛を起こしやすいか？といえば
腰を支えるために、お腹の圧力が必要になる。
腹筋の作用でお腹の内部圧力を一定に保つ
ことができるので、腹筋が大切といえます。
妊娠・出産後に腰痛を起こしやすい理由の
1つとして妊娠中にお腹が
大きくなっていることで腹筋が衰え
出産後にお腹の支えが一切なくなって
しまう状況となり
お腹の内圧を高めることが出来ず
腰や背中、股関節周辺の筋力に頼ることで
腰に負担がかかり痛みが発生しやすい
出産後から、育児に入るのでお子さんを
抱きかかえることで、更に腰痛を起こしやすい
状況が出来上がってしまうんです。
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