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バランス ラボ整骨院のブログ
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投稿日：2025-02-12 07:38:00.0
- 冷えで体がつらい！
杉並区・阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院、代表の新藤公一です。
ブログに訪問いただきありがとうございます！
日中は日差しで暖かく感じますが
朝晩はしっかりと冷えていますね
この寒暖差で体力も奪われがちで
疲労感を感じているケースも少なからず
いらっしゃると思います。
寒い時期は、体温を奪われることから
体力を奪われがちで、疲労度合いも高まり
体調不良に繋がりやすい。
睡眠と水分摂取も大切になってきます。
特に水をしっかり取ることも大切
水は新陳代謝に必要不可欠なもので
冷たいので飲みづらいですが
飲んでみると、体温が上がってくる
ので少しづつでいいので
飲んでみましょう。
同時に、体温を奪われることで
全身で体温維持の為に体力を浪費します。
そのことで疲労を感じることが多い
のもその理由です。
日常的に体が固いと実感されている
ケースでは、動きにくい時期では
ありますが、ストレッチや柔軟体操を
することで固い体よりは
寒さ対策になりますのでおすすめです。
冷え性のケースでは
深部筋肉の緊張がその原因となっている
ケースが多く見受けられます。
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