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バランス ラボ整骨院のブログ
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投稿日：2025-07-08 17:17:25.0
- 【女性に多い股関節の痛み】その原因とケアのヒント
- 「最近、歩くと股関節が重だるい…」
「階段の昇り降りで痛みを感じる…」
そんなお悩みを抱える方、意外と多いんです。特に、股関節の不調は女性に多く見られる傾向があります。
その理由のひとつが、骨盤の形状の違いです。
女性は妊娠・出産に対応するため、骨盤の内側が男性より広く、構造的にも不安定になりやすい特徴があります。
そのため、股関節まわりに負担がかかりやすく、痛みが出やすいのです。
関節の柔軟性がトラブルの分かれ道
股関節トラブルの原因としてよくあるのが、**「柔軟性の低下」**です。
柔らかい関節 → 動きがスムーズ → 負担がかかりにくい
硬い関節 → 動きがぎこちない → ケガや痛みにつながりやすい
日常生活では、こんな動きで股関節が関わっています：
床や椅子からの立ち座り
段差や階段の昇降
ふらついた時に体を支える瞬間
関節が硬いと、こうした動作の中で負荷が集中し、痛みとして現れてしまうことがあります。
腰痛のあとに股関節が痛くなる？よくあるパターンです
実は、腰痛が良くなってから股関節に違和感を覚えるというケースも少なくありません。
なぜかというと、腰をかばっている間、股関節の筋肉が代わりに頑張っていたから。その負担があとになって、重だるさや痛みとして出てくるんです。
普段あまり意識しませんが、股関節は「腰を支える上でとても重要な関節」。ここが硬くなると、全身のバランスも崩れやすくなります。
できることから始める、股関節ケア
理想的には、毎日少しでも柔軟体操やストレッチを取り入れるのがベスト。でも、忙しい日々の中で「続ける」のは意外とハードルが高いですよね。
無理なくできる方法で、自分のペースでケアを続けることが大切です。
もし「一人でできない」「何をすればいいかわからない」と感じたら、専門家のサポートを受けるのも選択肢の一つです。
股関節の痛みは、日常生活のちょっとした変化でも大きな影響を与えます。
不調のサインに早めに気づき、無理なく向き合うことが、健康的な毎日への第一歩になりますよ。
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