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バランス ラボ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-05 09:37:39.0
- 自律神経の乱れってなに？分かりやすく解説します
- 杉並区・阿佐ヶ谷で整体をメインに行う
バランス・ラボ整骨院、代表の新藤公一です。
ブログに訪問いただきありがとうございます！
最近よく耳にする「自律神経の乱れ」という言葉。
でも、実際にどんな状態なのか分かりにくいですよね。
自律神経とは、体の活動をコントロールする神経で、「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」の2つがあります。
この2つのバランスがうまく保たれていれば、体も心も安定しますが、乱れるとさまざまな不調が出てきます。
たとえばこんな症状、思い当たりませんか？
朝起きても疲れが取れない
眠りが浅くて寝た気がしない
やる気が出ない、気分が落ち込みやすい
肩や首がガチガチにこっている
めまいやふわふわ感がある
検査では異常がないのに体調が悪い
これらはすべて、自律神経の乱れによるサインかもしれません。
現代はストレスが多く、無理をしていると自分でも気づかないうちに不調が積み重なっていきます。
肩こりや頭痛などの症状も、実はそのひとつ。
「気のせいかな？」と思って放置していると、さらに悪化することもあるんです。
「病院に行くほどじゃないけどつらい」
「薬に頼らずに改善したい」
そんなときは、体の緊張をやさしくゆるめるケアもおすすめです。
体がリラックスできる状態をつくることで、副交感神経が働きやすくなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
不調を感じたら、無理せず自分の体と向き合ってみてください。
少しずつでも改善していけますよ。
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