色々な頭痛、、、、、(>_<)：2024年5月22日｜光が丘スポーツ整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-22 09:00:57.0

色々な頭痛、、、、、(>_<): おはようございます。光ヶ丘スポーツ整骨院の木村壮樹です。

皆様、頭痛に悩まされていませんか？私、木村も時折出てくる頭痛に悩まされてます。恐らくですが、気圧が関係していると思ってます。雨が降る時が分かるくらいです。しかし明確な証拠はありませんが、、、、、。

頭痛にはいくつか種類がありますが、今回は緊張性頭痛について詳しくお教えしたいと思います。

◯緊張性頭痛とは
頭痛には片頭痛や群発頭痛など様々な種類がありますが、緊張性頭痛は15歳以上の日本人の5人に1人が悩んでいると言われています。症状としては、我慢できないほどではない痛みが数時間から数日にかけて続くのが特徴です。

◯原因
緊張性頭痛は、身体的ストレスや精神的ストレスにより、頭、首、肩などの筋肉が緊張し、血行が悪くなり、血管に老廃物が溜まることで起こります。
運動不足、デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢を続ける、自分の体に合わない枕を使うなどの身体的ストレスが原因で筋肉が緊張し、頭痛が起こりやすくなります。
また、精神的ストレスによって筋肉が緊張し、脳の痛みを調整する機能がうまく働かなくなるのも頭痛の原因の1つです。

◯改善方法
緊張性頭痛は、筋肉の緊張による血行不良が原因で起こるため、入浴や運動をすることをおすすめします。入浴や運動は血行を良くし、筋肉の緊張をほぐすため、頭痛改善に効果的です。また、入浴後や運動後に固まった筋肉を伸ばすために、ストレッチを行うことも改善方法の1つです。

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