子供の運動能力向上！ゴールデンエイジ！：2024年1月6日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-01-06 17:51:00.0

子供の運動能力向上！ゴールデンエイジ！: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
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こんにちは！
本日は子供の運動能力に大きな影響があると言われるゴールデンエイジについてお話しします！

■ゴールデンエイジとは
運動能力の向上に大きく関わる時期を指します。
・プレゴールデンエイジ
・ゴールデンエイジ
・ポストゴールデンエイジ
の三段階があると言われています。

■プレゴールデンエイジ
5～8歳頃の子供たちを指し、特に神経系の発達が著しい時期といわれています。
この時期に体の動かし方を覚えると言われ、運動能力の基礎を作るために遊びを中心に、たくさんの運動体験の機会を与えてあげることが大切です。

■ゴールデンエイジ
9～12歳頃の子供たちを指し、神経系の発達が完成に向かう時期で、体の動かし方や技術を習得するのに適した時期と言われています。
この時期は技術の習得が早く、学んだ動作や技術は一生身につくと言われています。自転車の乗り方や泳ぎ方を「体が覚えている」ような状態などがその一例です。

■ポストゴールデンエイジ
13～15歳頃の子供たちを指し、筋肉や骨格の発達が著しく、それまでに得た運動能力や技術を磨き上げるトレーニングが重要と言われています。また、戦略や戦術といった頭脳面での理解が深まりやすい時期と言われています。

マチトレ麹町店では、キッズパーソナルも行っております。
姿勢の維持や身体を支える力、運動を続ける力をつけるために体幹トレーニングを重視しております。
お子様の運動能力向上に大切な時期にトレーニングを始めてみませんか。

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【パーソナルトレーニング＆ボディケアマチトレ麹町店】
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