☆子どもの頃の運動習慣で体も心も頭も育てる☆：2024年2月13日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-02-13 15:11:18.0

☆子どもの頃の運動習慣で体も心も頭も育てる☆: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
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こんにちは！
今回は幼少期の運動がもたらす良い影響をお話します！

■体が育つ
運動すると体力や代謝がアップし免疫力が向上したり、肥満を防ぎ生活習慣病や感染病のリスクが低減するなどの効果が期待できます。また、運動で体幹を鍛えることができます。体幹が鍛えられると、姿勢が改善しからだが凝りにくくなる・転倒を防止できる・疲れやすさを改善できるなどのメリットもあると言われています。

■心が育つ
様々なスポーツやトレーニングを通して「恐怖心を克服する」「続ける努力をする」といった経験をします。目標に向かって運動を続けていても楽なことばかりではなく、失敗することもあります。この経験を繰り返しのりこえることで、成功体験を重ねることができ「自分を肯定するこころ」が育ちます。また、ルールやマナーを学び守ることで自律心なども育むことができます。

■頭脳が育つ
トレーニングやスポーツを行うことで様々なタイミングで頭を使います。ルールの理解や、どうすれば上手くできるのか、勝てるのか考え、また集中力や、思考した上で、もしくは咄嗟の判断など多くの場面で理解力や思考力、判断力などが必要となり養われます。また、姿勢の改善などにより呼吸が深くなったり血流か促進されたりすることも学力に影響すると考えられています。

幼少期から運動習慣をつけることで、大人になってからも健康的な体や、精神面での安定などにつながっていきます。
マチトレ麹町店では、成人のパーソナルだけではなくキッズパーソナルも行っております。楽しく体を動かし体力をつけながら心や頭の成長もできるようなプログラムをご提案させていただきます！
ご体験お待ちしております！

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【パーソナルトレーニング＆ボディケアマチトレ麹町店】
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