【麹町で認知症予防】運動・トレーニングの効果とは：2024年3月18日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-03-18 16:10:37.0

【麹町で認知症予防】運動・トレーニングの効果とは: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
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☆半蔵門線半蔵門駅から徒歩3分☆

トレーニングが認知症予防に良いとご存じですか？

専門家の見解では、65歳以上の10%の方が認知症を発症していると言われています。
特に認知症を完治させる薬物療法がないとされている中で、いかに認知症を予防するかがテーマになってきます！

～運動・トレーニングのメリット～
有酸素運動や筋力トレーニングにより、高齢者の認知機能が向上することが分かっています。海外で行われた数々の実験で、有効性がわかっていますが、無作為に行われた実験や、すでに認知症を発症している方を対象に行なった実験のどちらも、認知機能の向上がみられたのです。

「身体活動が認知機能に影響を及ぼすことを検討した研究は、この関係に関するいくつかの生理学的メカニズムを提案している。それらの生理学的メカニズムとは、身体活動によって生じる身体の変化に基づいて、大脳の血流が増加する、神経伝達物質の分泌が変化する、中枢神経系の構造が変化する、覚醒レベルが変化する等である。身体活動に伴って血管形成、シナプス形成、神経形成が選択的に増加するという証拠がある。中枢神経系(BDNF)と末梢(エストロゲン、コルチコステロイド、成長ホルモン、IGF-1)などの因子が、身体活動が脳機能に影響を及ぼす仲介をしている。これらのデータは、現代病(肥満症、糖尿病、心臓循環器系疾患)の予防のために身体活動を推進しなければならないのと同時期に、認知症予防のためにも身体活動を推進しなければならないことを強調している」

Gligoroska, Jasmina Pluncevic and Manchevska, Sanja.The Effect of Physical Activity on Cognition Physiological Mechanisms. Mat Soc Med. vol.24，no.3，2012，p.198-202より引用

このように、トレーニングを行うことで認知症予防から生活習慣病の予防、姿勢改善や機能改善も行えます！
ぜひ、マチトレ麹町店でトレーニング習慣を行いましょう！

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