麹町で姿勢矯正!リンパと血流改善で痩身効果を得よう!：2024年3月23日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-03-23 10:51:52.0

麹町で姿勢矯正!リンパと血流改善で痩身効果を得よう!: ☆千代田区麹町のパーソナルトレーニングジム☆
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普段からむくみや冷え性にお悩みの方はいらっしゃいませんか？
これから夏の時期を迎えて、冷房にあたると寒いという方も多いかと思われます。
本日はリンパについてやリンパの流れが良くなるメリットについてご紹介いたします！

【リンパとは】
リンパ系はリンパ管・リンパ節・リンパ組織から成り立ってます。

リンパ管
体内の余分な水分や老廃物を回収する役割があります。リンパ管は動脈と静脈に沿って走行し、体の中心に向かい逆流を防止する弁があります。毛細血管間で回収できなかった血液の液体成分をリンパ液と呼びます。

リンパ節
リンパ節は免疫細胞が集まる場所で、リンパ液を濾過して不要なものを除去します。全身に約800個のリンパ節がありますが、最も多くあるのは首とその周辺部です。

リンパ組織
リンパ球の循環や産生を行うすべての構造を含みます。これには、脾臓、胸腺、骨髄、消化管に付随したリンパ組織などが含まれます。

リンパの流れが良くなるメリット
・むくみの解消
リンパの流れがスムーズになると、体内の余分な水分や老廃物が効率的に排出れます。特に足や手首のむくみを改善するのに効果的です。
・冷え性の改善
末梢血管まで血液が行き渡り、体温が適切に保たれ、冷え性の改善につながります。
・コリの解消
血流が改善され、筋肉がほぐれます。リンパの流れがスムーズになることで疲労回復にも効果的です。
・基礎代謝の促進
リンパの流れが良くなると、体内の代謝がアップし、老廃物の排出や栄養の吸収がスムーズに行われ、健康的な体重維持にも寄与します。
・免疫力の向上
リンパには免疫細胞が多く存在しており、リンパの流れが良くなることで免疫細胞もスムーズに体内を巡ります。ウイルスや細胞に対する防御力が高まります。

マチトレ麹町店では、リンパが密集する部位へストレッチや筋力トレーニングでアプローチし、柔軟性を引き出すことでリンパと血流の改善を行っております！

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