☆ダルさを感じやすい春には筋トレで集中力UP!☆：2024年3月26日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-03-26 11:40:50.0

☆ダルさを感じやすい春には筋トレで集中力UP!☆: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
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春になるといつも以上に倦怠感を感じることはありませんか？
本日はその理由と筋トレの効果についてお話します！

■気圧と自律神経
1.低気圧で酸素が薄くなり、酸欠状態に
低気圧帯では上昇気流が起きているので、空気中の酸素濃度が薄くなります。そのため、体や脳がうまく酸素を取り入れることができずに酸欠状態になり、頭痛が起きたり、生あくびが出たり眠気が強くなることがあります。

2.副交感神経が優位になりやすい
低気圧で酸欠状態になると、体を休めようと副交感神経の方が優位になりやすく、いつも通り体が動かずだるく感じることがあります。自律神経のバランスのコントロールがきかなくなり、体をいつも通りに働かせるのが困難になるのです。

■筋トレでダルさを吹き飛ばす！
1.酸素を取り入れる
トレーニングを行い姿勢を整えると深い呼吸がしやすくなり、酸素を多く体の中に取り入れやすくなります。

2.血行の促進
筋トレを行うことで血行が促進されます。そうすることで取り入れられた酸素を全身に運びやすくなり体の隅々まで栄養や酸素を届けやすくなります。

3.自律神経を整える
体を動かすと交感神経が優位になります。交感神経と副交感神経のバランスが保たれることで体の調子や気持ちの面での健康も改善されていきます。

新年度も近くなり生活の変化や気象の変化など様々なストレスがかかりやすい時期でもあります。
そこでマチトレ麹町店でトレーニングを始めてみませんか？体の健康だけでなく精神面でも良い影響が期待できますので是非一度ご体験にいらしてください！
また、薄着になるこの季節に引き締まった体も一緒に目指しましょう！

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【パーソナルトレーニング＆ボディケアマチトレ麹町店】
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