パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ コウジマチテン
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マチトレ 麹町店のブログ
- 夏に向けて脂肪燃焼!効果的な栄養とは?
- 【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ麹町店】
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こんにちは!
だんだん暖かくなってきましたが、いかがお過ごしですか?
本日は、脂肪を燃やす栄養素と、その燃焼火力をアップさせる栄養素についてご紹介します!
脂肪燃焼!L-カルニチン!
L-カルニチンとは、アミノ酸の一種で肝臓で生成される成分です。脂肪酸を運搬する働きがあり、体内で脂肪燃焼する「ミトコンドリア」へ脂肪酸を運びます。これはL-カルニチンしかできない働きなので、積極的に摂取していきたいです。
燃焼火力アップ!コエンザイムQ10!
ミトコンドリアへ運ばれた脂肪を燃えやすい形へ変換し、燃焼火力をアップさせます。
脂肪燃焼以外にも、強い抗酸化作用があるので、老化の進行を低下させる働きもあります!
L-カルニチン:あさり、しじみ、あじ、さんま、牛、豚、羊の肩ロース
コエンザイムQ10:青魚、牛、豚、ナッツ類
これからの薄着シーズンに向けて、ダイエット・引き締め・脂肪燃焼を行うならこの栄養素がおすすめです!
この栄養素の摂取に合わせて、筋力トレーニングや運動を行うと効果倍増ですね!
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【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ麹町店】
〒102-0083
東京都千代田区麹町3-10-8
Cooee麹町1-2F
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