内臓脂肪撃退!引き締まった身体と健康を手に入れよう!：2024年3月26日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-03-26 15:04:51.0

内臓脂肪撃退!引き締まった身体と健康を手に入れよう!: ☆千代田区麹町のパーソナルトレーニングジム☆
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内臓脂肪を減らしたい！気になってる！という方はいらっしゃいませんか？
本日は、内臓脂肪についてご紹介いたします。

～内臓脂肪とは？～
食事を摂取しすると、栄養を体内で消費して活動に必要なエネルギーを作ります。そしてエネルギーとして使われなかった栄養は脂肪に変換され体に蓄えられます。
内臓脂肪は胃や腸などの臓器につく脂肪ですが、体がエネルギー不足になるとエネルギーとしていつでも使えるように貯金されているような状態です。

～内臓脂肪が多いデメリット～
脂肪組織からは、生理活性作用のあるアディポカインという物質が分泌されます。内臓脂肪が増加していくと、このアディポカインの分泌量が増えることで高血圧、脂質異常、高血圧、メタボリックシンドローム、動脈硬化を引き起こすリスクがあります。内臓脂肪の役割は、臓器を正しい位置に留めておくことや、外界からの衝撃を吸収する役割もありますが、内臓脂肪レベルは標準を超えないようにする必要があります。

～内臓脂肪を減らすには？～
食事では、消費カロリーを摂取カロリーが上回らないようにすることや、食物繊維の摂取を心がける、アルコールを摂りすぎないようにすることが大切です。
また、筋力トレーニングで基礎代謝を上げることや有酸素運動で脂肪を減らす機会を設けることが望ましいです。

マチトレ麹町店では、理想の体型へ導くダイエットや脂肪燃焼、筋力アップはもちろん、健康診断の数値改善といったお客様の健康を最優先にトレーニング指導にあたっております！
まだまだオープンして間もないのでご予約には余裕がございますので、この機会にぜひ運動を始めてみませんか？

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