まさき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-05 08:38:58.0
- 質の高い睡眠
- みなさんこんにちは(‘ω’)ノ
最近は暖かくなってきて、鴨川の散歩が気持ちよくてオススメです!!
今日健康の5大要素
【質の高い十分な睡眠】
について書いていきます。
皆さんは目覚めたときにスッキリと目覚めていますか?
睡眠は時間も大事ですが、睡眠の質が悪いと体が休らず、疲労が蓄積したままになってしまいます。
せっかく整体院に通っても、睡眠がしっかりとれていないと、傷んだ場所を修復するには十分で良質な睡眠もとても大事になってきます。
上質な睡眠には、
趣味やスポーツ、好きなことで発散したり、
友達や家族や恋人とお酒など飲んで発散したり、
お風呂の湯船に15分つかってぼーっとしてみり、
寝る前に軽くストレッチしながら、呼吸を深くしてみたり、
上手に気分転換して眠る前には考えないようにしる習慣を心がけて見てください!!
繰り返す肩こり腰痛は京都市伏見区深草のまさき整体院へお越し下さい!!きっとお役に立てると思います(^ ^
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