まさき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 16:09:51.0
- 健康五大要素のひとつ【適度な運動】
- みなさんこんにちは!(^^)!
最近は家の近くに冬眠していた蜂が目覚めて春になったのをお知らせしてくれています(‘ω’)ノ
今日は健康の５大要素
について書いていこうとおもいます！！
今は便利になってなかなか運動する機会が減ってきていますが、人間も動物の一種ですので本来は体を動かすことで健康を保てるようにできています。
ジムやプールに通うとなるとハードルが高くてなかなか続かなかったりしますよね・・・
出来たら運動は日常的に長く続けることが肝心です！！！
出来そうなことをやっていくことが長続きのコツです！！
例えば、
・通勤を歩きに変えてみる
・テレビを見ながらスクワットや腕立て伏せをやってみる
・近場は自転車移動にしてみるetc...
ただし、慢性的な肩こりがある場合、頚椎に歪みやズレが起こっていると運動によって悪化してしまう場合もあるので専門家に相談することを忘れないでください！！
まさき整体院ではこのようなアドバイスもしっかり行っているので気になっていることは何でもお尋ね下さい！！
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