もも裏の硬さが原因？腰痛を悪化させてるのは…：2023年12月10日｜クレア亀戸(CREA)のブログ

CREA 亀戸店｜女性専用パーソナルジム

クレアカメイドテンジョセイセンヨウパーソナルジム

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク
整体・カイロ

東京都江東区亀戸５丁目１９－５　J・RESIDENCE亀戸１０１
亀戸駅北口より徒歩6分

クレア亀戸(CREA)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-12-10 08:51:36.0

もも裏の硬さが原因？腰痛を悪化させてるのは…: こんにちは。
寒暖差や寒さのせいで腰痛がひどくなる方いませんか？腰痛に悩む方はついつい直接、腰に目がいきがちになります。でも実は腰は被害者かもしれません…痛みが出るのが腰であって、本当の原因を深掘りするとどこなのか？が大切になってきます。ブログをご覧の皆さん、デスクワークで座りっぱなしじゃないですか？座りっぱなしだと、常にもも裏が縮んでいる状態に…。もも裏が縮んだままだと骨盤の歪みにも繋がる。骨盤が歪むとその上にある腰に負担がかかるという悪循環に…ここは、もも裏はしっかりストレッチをしたいところです(^-^)

忙しくてストレッチする時間が無い方におすすめ！立ったまんまのもも裏ストレッチをご紹介。
もも裏ストレッチのポイントは、背筋を伸ばして股関節から折り畳むようにお辞儀をする。この時、腰が丸まらないようにプリッとお尻を突き出すようにする。もも裏の伸びを感じれたらok！
家事や、エレベーターの中など隙間時間を、使いもも裏のストレッチを行っていきましょう。
＃ジム＃パーソナルトレーニング＃パーソナル＃パーソナルジム＃ダイエット＃くびれ＃ボディーメイク＃ボディメイク＃筋膜リリース＃肩こり＃むくみ＃腰痛＃肩甲骨＃セルライト＃姿勢改善＃バストアップ＃ブライダル＃美乳＃美尻＃美脚＃脚痩せ＃足痩せ＃健康＃東京＃体験＃カウンセリング無料＃学割＃小顔＃整体＃猫背＃反り腰＃骨盤矯正＃亀戸＃錦糸町＃平井＃小岩＃江戸川区＃江東区＃大島＃西大島＃東大島＃砂町＃墨田区＃フーレセラピー＃足でほぐすマッサージ＃足圧＃加圧トレーニング＃女性専用パーソナルジム
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
CREA 亀戸店｜女性専用パーソナルジムCREA 　亀戸店｜女性専用パーソナルジム
05018079904
総武線亀戸駅北口徒歩６分

色々なことに試してきたけれど結果が出なかった、そんな大人女性の為のパーソナルトレーニングジムです。トレーニングにプラスして身体のメンテナンスも行えるところが魅力。疲れない・痛みのない身体で将来も現役で楽しい人生を送るためのサポートをいたします。お悩みやご不安なことはお気軽にご相談ください。同じ女性ならではの目線でアドバイスさせていただきます。※ご希望のお時間が×の際は、お電話でもご遠慮なくご連絡ください。