お腹のくびれ作りにはこれ！：2023年12月9日｜クレア亀戸(CREA)のブログ

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投稿日：2023-12-09 08:02:14.0

お腹のくびれ作りにはこれ！: こんにちは。
冬って厚着になるからウエスト回りが隠せてなんだか安心しちゃいますよね(;^ω^)そんな冬の間に、なんとなくウエスト回りがぼってりしてきた…さらに浮き輪肉に厚みが増してきた…寸胴な腰周り…お悩みどころが満載です…(>_<)

脂肪って動かさないところにつきやすいんです(>_<)普段なかなかウエストひねったり回したりしないですよね。ここが落とし穴。日頃からウエストは動かしていきたい所です。
脇腹のトレーニング。肘と膝を近づけるこの腹筋。脇腹を意識してね。

筋肉は使う部位を意識して行うのと、無意識でただ何となく行うのでは雲泥の差が生まれます。やるからには、しっかり効果のあるやり方を、効率の良いやり方をしていきたいですよね！筋肉と脳と神経を仲良くするのがポイントです(^-^)腹筋をする時間がない方は、キッチンでの料理中や、外出先のエレベーター待ちのときなどに、お腹を引き締めてウエストを捻ったり側屈（脇腹の距離を縮める）したりお腹に刺激を入れてあげましょう。日頃からお腹を捻る・動かすことが大切なのでぜひ日常でも意識して動かしてみてください(^-^)
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