クレアカメイドテンジョセイセンヨウパーソナルジム
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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-01-28 17:29:35.0
- 寒い時こそジャンプ！エア○○がおすすめです(^^♪
- こんばんは。YUMIです。
まだまだ風が強く吹く日は寒さが身に沁みますね(^^;)そんなときってカラダがガチガチに硬くなってる感じしません？ぎゅっとなって全身に無駄な力が入っている感じ…。そんなときのカラダをあっためる方法！それはエア縄跳びです(*^^*)縄跳びを両手に持つふりをして飛ぶんです、ジャンプをするんです！
私、ストレス発散のためにボクシングジムに通っているんですけど、ジムではウォーミングアップで必ず一ラウンド3分間縄跳びをします。これを2,3セットするだけで暑くなります(^^;)心拍数も程よくあがり全身運動なんです。
縄跳びがなくてもあるつもりで縄をもつふりをしてジャンプを繰り返し行ってみてください！
※膝が痛い人などは無理せずに痛みの出ない範囲でチャレンジしてね。
これで全身の血流が良くなりカラダに内側・体液がめぐり老廃物が流れていきます。寒いからと言って動かないままでは身体に悪い！（笑）ぜひカラダを動かしてみてください！◇CREA 亀戸店｜女性専用パーソナルジム
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