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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-02-01 10:01:39.0
- 賢く筋肉をつけるコツ！
- こんにちは。2月がスタートしました。
最近、会員様に質問をいただいたので、こちらでもシェアさせて頂きます(^^♪
「トレーニングを始めて体力や疲れずらくなってきた感じはするけど、筋肉が増えている感じがしない。」とのこと。
筋肉をつけるには、筋トレ＋栄養＋休息（睡眠）が必要になってきます。これのどれかが疎かになるとなかなか筋肥大は難しいかもしません。
トレーニングを始めてから生活習慣を意識するようになる会員様は多いです。ご自分の生活習慣を改めて見直してみると、睡眠が足りない・栄養が足りていない、など見えてくるものがあるんです。
筋肉を賢くつけるためには、トレーニング以外に、栄養と休息をしっかりとるようにしてみてくださいね！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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