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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-04-23 08:09:32.0
- 血行不良は冷えや浮腫みの原因…
- おはようございます。CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
大人女性の皆さん、血流が良いと身体にいいということはわかっているけど、そもそも血液はどんな働きをするのか？知っていますか？
今日はその血液のお話！身体の隅々まで酸素や栄養を運んでくれる。体内にはいったウイルスをやっつける。怪我をして出血したときに止血する。簡単にざっくりいうとこんな働きをしてくれています(^-^)
ありがたいですよね。血液が全身くまなく行きわたることで身体は健康でいられるのです。末端に溜まった血液は筋肉を動かすことにより心臓へと本来は戻るのですが、デスクワークなどで座りっぱなしの生活だと筋肉は働きません…(>_<)特に女性は筋肉量が男性に比べて少ない。普段、運動習慣がない方は筋肉量が減ってしまっている可能性ありです。こう考えると身体を動かすってしみじみ大事だと思いませんか？血流が良くなると…冷えやむくみの解消に。肩こり腰痛の緩和。自律神経が整う。質の良い睡眠になる。など期待できるのです。
女性はムキムキにならないので（ハードなトレーニング＆徹底した食事管理した人以外）通常のトレーニングはして大丈夫！それよりも血流が悪くなってしまうことの方が問題。隙間時間に無理なく身体を動かすことを始めてみましょう。一駅手間で降りて歩く、階段を意識して使う、などで十分筋肉は使われます!(^^)!
血流良くして体内から健康になっていきましょう～。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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