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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-04-25 07:12:11.0
- 姿勢改善には背骨の動きが重要！
- おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
猫背でお悩みの大人女性の皆様、こんな姿勢で仕事していませんか？
姿勢改善には、
良い姿勢×時間がポイントになります。逆を言えば、猫背の姿勢が長時間続けば続くほど、姿勢は悪くなるということです。日常生活において、なるべく上記のような姿勢を長時間とりたくないところ。
「良い姿勢をとってみてください」っと会員様に行ってもらうと、なんと8割ほどの方が腰を使い反らせて、良い姿勢を取ろうとします。動いてほしい胸椎が硬いために腰や首などで代償してしまうんですね。
良い姿勢を作るための身体作りが必要となります。背骨を一つ一つ動かすイメージを育ててほしい。
首から順番に動かすイメージ。最初はイメージがしずらいと思います。が、筋肉・脳・神経を総動員して、仲良くさせていくとあるところで合致します。それまではイメージ、念じるのみです。意識するんです。
人間の運動能力ってすごいんです。分からなくても諦めずに毎日コツコツ背骨を意識して動かしてみましょう！
どうやって動かすのか？知りたい方は体験トレーニングでお待ちしております(^-^)体験トレーニングは随時無料でおうけできます！お気軽にご来店くださいませ！
インスタでは歪み改善や身体のプチ知識などをあげています。そちらもぜひいいね＆フォローしていただけるとYUMIは喜びます！
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