クレアカメイドテンジョセイセンヨウパーソナルジム
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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-05-02 06:27:51.0
- 姿勢改善するにはここを伸ばすとよい！その場所とは…
- おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
デスクワークの方なら7,8時間はしているなんて方も多いでしょうか？そして、こんな姿勢になっていない？
パソコンに集中するあまり、自分の姿勢を意識することって難しいですよね(>_<)作業が終わるころには、あ～肩・首が痛いってなるんですよね。現代人には避けて通れないこのPC作業。
そうじゃなくても日常動作は前かがみになることがとんでもなく多いです。
PC・スマホ、家事、育児、介護、歯医者さん、アイリスト、ネイリストなどの職業…猫背は胸の筋肉が硬く短くなりやすい。前かがみになる姿勢が多い大人女性はここをストレッチしよう！
～胸筋ストレッチ～壁の角に立つ。
肩より上・真ん中・下の三段階で角度を変えて重心を前に傾ける。
胸がじんわりいた気持ちいいくらいに伸びているのを感じながら20秒ほどキープ。
このストレッチ、できればお風呂上がりのケアに毎日行えたら最高です(^-^）是非お試しください！
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