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クレア 亀戸(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 07:35:08.0
- ストレスが身体に及ぼす影響…
- おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
GWも最終日、きょうを楽しみましょう！
人がストレスを感じる第一位が、人間関係だって知っていましたか？
他人にイライラする時ありますよね、そりゃあ人間だもん(>_<)物事がうまくいかなくてイライラ、机の角に足の小指をぶつけてイライラ、仕事でミスをしてそんな自分にイライラ(;^ω^)
イライラは日々のなかでいつもどこかに潜んでいますm(__)m子供に、職場の上司に、夫に、両親に イライラ要素は盛りだくさん！泣
問題はこのストレスがうまく発散されずに自律神経を乱してしまうことです。自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類。日中は交感神経優位でお仕事モード。いわゆる興奮状態！夕方から夜にかけて副交感神経にチェンジするのですが…極度にこの交感神経が働きすぎると夜になっても副交感神経へのスイッチがなかなか入らないという事態。
こんな毎日が続くと結果自律神経の乱れに繋がる…自律神経が乱れると、深い呼吸ができなくなる、イライラは常に、血行不良、なんとなく未病、ぐっすり眠れない。↑こんな状態、負のスパイラルに陥るんです！ブログをお読みの大人女性の皆様、当てはまるものがあったら要注意！ストレス社会の現代、どううまく乗り越えていくかがポイントになります。
栄養バランス良く三食食事をする、今日中には布団に入る、適度に身体を動かす！
えーこんなことで自律神経の乱れがなおるの？って思うでしょ。でも生活習慣を整えることが一番なんです(^-^)騙されたと思って生活習慣を見直してみてくださいね。
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