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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2024-05-16 08:22:39.0
- 座りっぱなしはもも裏を硬くする？
- おはようございます！CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(*^-^*)本日も元気に営業中！！
腰痛に悩む方はついつい直接、腰に目がいきがちになります。でも実は腰は被害者かもしれません…痛みが出るのが腰であって、本当の原因を深掘りするとどこなのか？が大切になってきます。ブログをご覧の皆さん、デスクワークで座りっぱなしじゃないですか？座りっぱなしだと、常にもも裏が縮んでいる状態に…。もも裏が縮んだままだと骨盤の歪みにも繋がる。骨盤が歪むとその上にある腰に負担がかかるという悪循環に…ここは、もも裏はしっかりストレッチをしたいところです(^-^)
忙しくてストレッチする時間が無い方におすすめ！立ったまんまのもも裏ストレッチをご紹介。もも裏ストレッチのポイントは、背筋を伸ばして股関節から折り畳むようにお辞儀をする。この時、腰が丸まらないようにプリッとお尻を突き出すようにする。もも裏の伸びを感じれたらok！
家事や、エレベーターの中など隙間時間を、使いもも裏のストレッチを行っていきましょう。
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