肩こりの悩みの解消法とは？：2024年4月20日｜陽ので鍼灸接骨院東高円寺院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-20 10:00:06.0

肩こりの悩みの解消法とは？: こんにちは！
陽ので接骨院東高円寺院です！

マッサージをしても中々肩こりが解消されない…など、慢性的な肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
今回は、肩こりを慢性化させない方法と整体での肩こり改善の流れについてお話します。

肩こりを慢性的に繰り返さないようにするには？
肩こりを慢性化させないためには、原因を知り改善することが大切です。
その原因は様々あり、猫背や反り腰などの姿勢の悪さや、デスクワークなどで長時間同じ体勢を続けてしまったり、不規則な食生活や運動不足、ストレスなどが挙げられます。
肩こりを慢性化させないためにも、下記の対策方法で、予防・改善を目指しましょう。

・猫背などにならないよう意識し、正しい姿勢を取る
・栄養バランスの取れた食事を心がける
・凝り固まった筋肉を動かすため、ストレッチやマッサージを行う
・適度な運動をして、血流を良くしたり、リフレッシュする
・良質な睡眠を取り、ストレスを溜め込まない

整体による肩こりの症状改善の流れ
「姿勢の悪さ」は肩こりの原因の一つで、骨格の歪みや筋肉疲労、血行不良などにも繋がります。
当院では、上記のような身体の不調を解消できるよう、独自の矯正によって、身体の歪みや自律神経の乱れを整え、慢性的な肩こりを繰り返さない身体づくりを提供しております。
また施術に加え、自宅でできるセルフケアやストレッチの指導も行っております。

(1)筋肉を緩める施術

(2)姿勢を正しい位置に戻す姿勢矯正

(3)姿勢を維持できるよう体幹を鍛える体質改善

まとめ
姿勢の悪さや生活習慣の乱れ、ストレスなどによって、骨格の歪みや筋肉の緊張、血行不良になることで、慢性的な肩こりを引き起こしてしまいます。
正しい姿勢を心がけるのはもちろん、規則正しい食生活や睡眠改善、適度な運動をするなど日々の生活の癖や習慣を見直し、肩こり改善へと繋げましょう。
またストレッチやマッサージなどセルフケアだけでなく、整体施術を受けるのもおすすめです。
つらい肩こりを解消して、健康的な身体づくりを目指しましょう。