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アミーゴ整体院 郡山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-04 19:04:07.0
- お風呂に浸かるメリットについて♪
こんにちは♪
アミーゴ整体院郡山店です
皆様にお役立ちできる情報を投稿していきます!
皆様、お風呂に浸かるより、シャワーで、済ましてしまうってことってありませんか?
今日は、コリが気になる方が『お風呂に浸かるメリット』について、お話していきますね。
お風呂に浸かるメリットは、次の3つになります。
1. 筋肉の緩和効果:お風呂に浸かることよって、筋肉が緩んでリラックスします。これによって筋肉の疲労やコリが解消されます
2. 血行促進:血管が広がり血行が促進されます。これによって、酸素や栄養が筋肉により効率的に供給され、筋肉の回復につながります
3.筋肉の柔軟性向上:お風呂に浸かることによって、筋肉の柔軟性が向上することで、ストレッチや運動の効果も高まります。
ではお風呂でできる簡単なストレッチを行ってみましょう!
1:お湯に浸かり、手をグーパーグーパーして握ったり開いてみましょう。足を動かせそうであればバタバタと動かしてみましょう。
2:お風呂の中で正座を10秒行い、前ももを伸ばしてみましょう。
3:肩を上下に動かしたり、回したりすることで、肩の疲れをとっていきましょう。
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セラピスト
根本 ネモト
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