腰痛・肩こり・産後骨盤矯正・整体 HONETSUGI柏駅西口接骨院
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ホネツギ 柏駅西口接骨院(HONETSUGI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 13:20:22.0
- 産後ママが悩む「尿漏れ」や「便秘」の原因とは！？
- HONETSUGI柏駅西口接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます!
産後のママさんが多く悩んでいる「尿漏れ」や「便秘」...
実はこれらの原因は、骨盤の歪みや骨盤底筋のゆるみに深く関係しています。
★なぜ尿漏れが起こるの？
出産時、赤ちゃんが産道を通る際に骨盤底筋群と呼ばれる筋肉が大きく伸ばされます。
その負担は想像以上で、筋繊維は通常の2～3倍まで伸張し、部分的に損傷することもあります。
その結果、尿道や膀胱を支える力が弱まり、くしゃみや笑ったときなどに尿漏れ（腹圧性尿失禁）が起きやすくなるのです。
★データで見る改善率
産後骨盤矯正と骨盤底筋トレーニングを併用した女性のうち、
約82％が3ヶ月以内に尿漏れが軽減した
約65％が便秘・排便のしづらさが改善した
という報告もあります（日本ウィメンズヘルス協会・産後リハ報告データより）。
骨盤矯正によって骨盤の角度が整うと、腹圧のバランスが改善し、骨盤底筋にかかるストレスが軽減。
結果的に、排尿・排便機能がスムーズになるのです。
★骨盤底筋は“姿勢”にも影響骨盤底筋は「インナーユニット」と呼ばれる体幹の中心部分。
ここが弱ると、姿勢保持が難しくなり、猫背・反り腰・腰痛の原因にもつながります。
つまり、尿漏れや便秘を改善することで姿勢まで整うという好循環が生まれるのです。
「年齢のせい」とあきらめる前に、骨盤から整えることが根本改善の第一歩です。
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