ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 15:42:44.0
- 【足がむくみやすい原因と対策】
- 最近、足の重だるさや靴下の跡が取れにくいと感じていませんか。足がむくみやすい原因はいくつかあります。
まず、長時間の立ち仕事や座りっぱなしによって血液やリンパの流れが滞ること。ふくらはぎの筋肉はポンプの役割をしているため、動かない時間が続くと水分が溜まりやすくなります。次に、冷えや運動不足、塩分の摂りすぎなどもむくみを引き起こします。特に今の季節は気温差で自律神経が乱れ、血流が悪くなることも原因のひとつです。
対策としては、ふくらはぎをしっかり動かすことが大切です。かかとの上げ下げや足首まわしをこまめに行うと、血流が改善されやすくなります。また、お風呂で足を温める、ストレッチをする、水分をこまめに摂ることも効果的です。デスクワークの方は1時間に一度立ち上がったり、軽く歩く習慣をつけるだけでもむくみが軽減されます。
当院では足のむくみの原因となる筋肉の硬さや血流の滞りを整える施術も行っています。慢性的なむくみでお悩みの方は一度ご相談ください。
投稿者
ハイカラ
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