ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 15:42:48.0
- 足がつりやすい方へ。
- こんにちは。ハイカラ整骨院です。
「夜中に足がつる」「運動中によくつる」
そんなお悩みはありませんか？
足がつりやすい状態は、筋肉の疲れ・血流不足・冷え など、
体からの小さなサインであることが多いです。
足がつりやすい人の特徴
・水分不足
体の中の水分が足りないと、筋肉がうまく伸び縮みできず、つりやすくなります。
・血流が悪い
冷えやむくみがあると血液がめぐりにくくなり、筋肉がこわばりやすくなります。
・筋肉の疲れや硬さ
立ち仕事や運動の疲れがたまると、夜や朝に足がつりやすくなります。
・姿勢や骨盤のゆがみ
片側に負担がかかっていると、特定の筋肉だけ硬くなり、つりやすさにつながります。
今日からできる簡単ケア
1. こまめな水分補給
特にお湯や常温の水がおすすめです。
2. ふくらはぎをやさしくほぐす
ゆっくり押しながら足先に向かってほぐすだけで血流が変わります。
3. お風呂でしっかり温める
温めることで筋肉がゆるみ、つりにくい状態に。
整骨院でできるサポート
ハイカラ整骨院では、
・ふくらはぎの筋肉ケア
・骨盤や足のバランス調整
・歩き方のクセのチェック
などを行い、つりにくい体づくりをサポートしています。
「夜中の足のつりが減った」
という声も多くいただいています。
おわりに
足がつりやすいのは、毎日の疲れがたまっているサインです。
早めにケアしていくことで、つりにくく軽い足を目指せます。
気になる方は、いつでもご相談ください。
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投稿者
ハイカラ
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