ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 15:29:40.0
- 【姿勢の悪さによる頭痛・吐き気の原因と対策】
最近、デスクワークやスマホ時間が増えたことで、姿勢の悪さからくる頭痛や吐き気を感じる方が増えています。実はこれ、首や肩の筋肉が緊張しすぎて自律神経が乱れたり、血流が悪くなることで起こる典型的な不調です。
■原因
・猫背や巻き肩で首が前に出る
・同じ姿勢が長時間続き、肩周りの筋肉が固まる
・首の筋肉が緊張し、血流が低下
・自律神経のバランスが崩れ、頭痛や吐き気として症状が出る
■改善・対策
・デスクワーク中は頭の位置が前に出すぎないように意識する
・1時間に1回は肩・首を軽く回してリセットする
・肩甲骨周りを動かすストレッチを取り入れる
・深呼吸をゆっくり行い、自律神経を整える
・整体やトレーニングで姿勢そのものを改善する
姿勢が整うと首肩の負担が減り、頭痛や吐き気の改善だけでなく、疲れにくさや集中力アップにもつながります。気になる方は一度ご相談ください。
投稿者
ハイカラ
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