チェンジ(ちぇんG)のブログ
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投稿日：2024-02-04 20:42:37.0
- 重たいお腹は大変です
- vol.3
後期となり、お腹が大きくなると身体のバランスが保てなくなったり、立ち姿勢は腰を沿り、歩き方も骨盤も大きく開くためガニ股になります。
また夜寝るときにも、お腹が重みで横向きで寝る生活が続き、肩から腰にかけても筋肉がどんどん固くなり、疲れの取れにくい日常生活の日々>_<
大きくなったお腹に圧迫され、トイレも近くなり夜中に目が覚めることも…
足が攣るなど、栄養バランスの崩れも見られてきます。
私はカルシウムを積極的に摂取していました！
こむらがえり中、体内ではどんなことが起こっているかご存知でしょうか？
私たちの身体（筋肉）を動かすために実は血液内にあるカルシウムが使われています^ ^
そんな血液内にあるはずのカルシウムが不足したときに、自分たちの骨から不足分のカルシウムを溶かしだします………
実はこの時が『こむらがえり』と言われる状態です>_<
さらに恐ろしいのが、骨から溶け出したカルシウムは体外に排泄されないため血管壁に癒着し血管の硬化に繋がったり、結石となり別の病気の原因になりかねません…妊娠中もですが、カルシウムはしっかり食事やサプリメントなどで栄養として摂取してくださいね！
前回もお伝えしましたが、うつ伏せになれなくても骨盤を整えたり、背中面の筋肉を緩めることができるので後期になれば尚更救われます♪
妊娠中、マッサージなど断られることも多くケアできないと思われる方も多いですが、安心してお越しくださいね♪
もうすぐ産休となる中村ですが…
首の歪みがひどくて、歪みの限界を迎えると耳鳴りとの戦い。そんな時に京子先生の施術に助けてもらう日々ですよ)^o^(
妊娠は病気ではないですが、自分自身と赤ちゃんを守るためにできることを一緒に考えましょう！
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