令和の禁酒法！？飲酒ガイドラインとは：2024年5月3日｜リライブ亀有店(Re:Lives)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-03 10:03:50.0

令和の禁酒法！？飲酒ガイドラインとは: こんにちは(*^^*)
Re:Lives【リライブ】亀有店です♪

2024年2月19日、厚生労働省から『健康に配慮した飲酒に関するガイドライン』が発表されたのをご存知ですか？

徒然草の一節に『酒は百薬の長』という言葉があり、私の祖父はよくそういってお酒を飲んでいました。
でも実はこの句には続きがあり『百薬の長とはいえど、よろずの病は酒よりこそ起これ(徒然草第175段)』が正式な一文なんです。
今回この飲酒ガイドラインでも健康をなるべく損なわない適度な飲酒の目安が書かれています。
日本では過度の飲酒が増え、また女性の社会進出も後押しされてか女性の飲酒量が増えているそうです。
私もお酒が好きなので、今日はお酒と生活習慣病のリスクをお伝えしていきます！

まず、飲酒量は少ない方が良く、生活習慣病のリスクを高める量としての1日の純アルコール摂取量は、男性で40g以上、女性で20g以上としています。
純アルコール度数の計算方法は
お酒の量(ml)×アルコール濃度(度数/100)×0.8
です。
私は昨日800mlでアルコール度数が14%のものを1人で飲みきってしまったので
800×0.14×0.8=89.6
で完璧にアウトで手が震えています……

ではどんなリスクがあるのでしょうか？

■脳卒中
→週75g
■高血圧
→少しの飲酒でも
■胃がん
→週150g
■肝臓がん
→週150g
■乳がん
→週100g

となっています。

海外の飲酒ガイドラインと比較しても
1日20g、週100gとしているところが多いので、ぜひこの量を参考にしてみてください。
私は1週間の禁酒が決定しました……
ダイエットにも老化にもお酒は直結してきますので、
みなさんは私のように飲み過ぎないでくださいね(泣)

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