【ゴールデンウィーク】激太りしないためにすべき事★：2024年4月29日｜リライブ亀有店(Re:Lives)のブログ

オーダーメイド痩身&小顔矯正専門店Re:Lives【リライブ】亀有店

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投稿日：2024-04-29 18:18:53.0

【ゴールデンウィーク】激太りしないためにすべき事★: こんにちは！
オーダーメイド痩身&小顔矯正専門店
Re:Lives【リライブ】亀有店です★

ゴールデンウィーク３日目ですね^^皆様いかがお過ごしですか？

ゴールデンウィークは旅行に行ったり外食が増える方も多いのではないでしょうか？

そんな時に「激太り」しないためのコツを3つ伝授いたします！

その１「水分をしっかり摂る」
→お休みの日は水分を摂るのをうっかり忘れてしまいませんか？

水分が足りないと「偽物の空腹」を感じやすく
ついつい間食したくなります！

水分は、コーヒーやジュースではなく
ノンカフェインのお茶やお水で摂りましょう♪

その2「歩く！」
→遠出をしたら沢山歩けるチャンス！？

エスカレーターより階段を選んだり
少し遠くまで歩いてみましょう！

特に食後に軽い運動をすると
血糖値が上がりにくくおデブ防止になります^^

目標は１日8,000歩ですよ～！

その3「しっかり寝る」
→睡眠不足はデブのもと！

7.5時間眠るのがベストと言われています。

普段仕事で寝られない方もゆっくり眠れるチャンスなのではないでしょうか^^

睡眠のゴールデンタイムは22時～2時
しっかり寝る事で「成長ホルモン」が分泌され、

・疲労回復
・脂肪分解
・血管修復
・脳の掃除
・筋肉増強
・コラーゲン合成

など、嬉しい効果がたくさんあります
お金のかからない最高の若返りが「睡眠」です！

ついつい楽しくて夜更かししたいかもしれませんが
痩せるために「睡眠」も意識してみてくださいね♪

GW、予約の空きがまだございます★脂肪燃焼したい方はぜひご予約お待ちしております！

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オーダーメイド痩身&小顔矯正専門店Re:Lives亀有店

住所：東京都葛飾区亀有3-27-22サンシティ小林401
電話番号：050-1808-2823

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