痩せスイッチをON♪取り入れやすい新習慣★：2024年5月14日｜リライブ亀有店(Re:Lives)のブログ

オーダーメイド痩身&小顔矯正専門店Re:Lives【リライブ】亀有店

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リライブ亀有店(Re:Lives)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-14 11:29:19.0

痩せスイッチをON♪取り入れやすい新習慣★: こんにちは(*^^*)
Re:Lives【リライブ】亀有店です♪

痩せスイッチをONにする新習慣5選をご紹介します♪

どれも痩せ体質を手に入れるのに役立つものなので、まずは1週間試してみましょう♪

・食事は糖質OFFに
→食事の量はそのままで糖質だけ少し減らしてみましょう♪
例えば…
■ご飯(主食)を2割減
■タンパク質や野菜をとる

・濃いめの緑茶を飲む
→緑茶に含まれるカテキンには脂肪を燃焼したり、糖の吸収を緩やかにする働きがあるので毎日500mlを目安にしましょう！
緑茶には…
■免疫力UP
■動脈硬化予防
■血圧上昇を防ぐ
効果があります♪

・歯を磨く
→歯周病菌が増えると太りやすくなります！
歯周病菌が腸まで運ばれると腸内環境が乱れる原因になったり、身体のあちこちで炎症を引き起こし、その結果糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病を招く事が最近の研究でわかってきました。

・高カカオチョコレートを食べる
→カカオ70%以上の高カカオチョコレートはカカオポリフェノールと食物繊維の働きで脂肪をつきにくくします！
高カカオチョコレートには
■ポリフェノールが赤ワインの5倍もふくまれる
■不溶性食物繊維が豊富で糖の吸収を緩やかにする
■やせホルモン(アディポネクチン)を活性化させる
■腸内環境を整える
効果があります♪

・軽い運動をする
きつい運動ではなくウォーキングなどの軽い運動を毎日する方が代謝があがり痩せやすい身体になります♪

まずは1週間♪
ぜひお試しください(*^^*)

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オーダーメイド痩身&小顔矯正専門店Re:Lives亀有店

住所：東京都葛飾区亀有3-27-22サンシティ小林401
電話番号：050-1808-2823

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