あなたの骨盤は何型？：2024年5月21日｜ゼロスポ鍼灸整骨院美野島のブログ

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投稿日：2024-05-21 13:52:21.0

あなたの骨盤は何型？: 皆さんこんにちは！ゼロスポ鍼灸整骨院美野島です！

皆さんは普段勉強や仕事で姿勢を気にしたことはありませんか？

腰痛になりやすい悪い姿勢は大きく分けて２つです！
それは『骨盤前傾型』と『骨盤後傾型』です！
骨盤の前傾、後傾とは体を横から見た時（前後バランス）に分かる骨盤の傾き方のことを指します！
あなたの骨盤は何型！？
骨盤前傾と後傾の分け方は骨盤の角度から見ることができます！

骨盤を横から見て、上前腸骨棘や上後腸骨棘と呼ばれる骨の位置を確認し、そこに対しての角度が12度以上だと骨盤前傾型、10度以下だと骨盤前傾型と言われています！

お家でも簡単に調べる方法としては、壁に背中を向けて立ち、壁に接している体の部位から判断することができます！

お尻と背中が同じように壁に接しており、腰の隙間に手のひらがギリギリ1枚分入れるくらいであるなら標準です！
しかし、これが手のひらがすっぽりと簡単に入ってしまう場合は骨盤前傾型で反り腰姿勢であり、逆に腰の隙間に手のひらが入らなかったり、壁に接している背中のほうがお尻よりも早く付いてしまう場合は骨盤後傾型で猫背姿勢だということがわかります！

是非お家でもやってみてください！

腰痛にお悩みの方や自分の骨盤が気になる方はゼロスポ美野島にご相談ください！
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