産後いつまでに痩せなきゃ…は逆効果になる？！：2024年4月18日｜いたみいろどり整体院のブログ

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投稿日：2024-04-18 07:39:22.0

産後いつまでに痩せなきゃ…は逆効果になる？！: こんにちは！
副院長の池田ありさです！

今回は
産後、ぽっこりお腹を凹ませたいな、
産後体重を減らしたいなという方が
やってしまいがちなNG行動というのが
あるんですが、
それ、何かわかりますか？
それは、ズバリ！
食事制限！なんです

産後は、出産に伴う体のダメージや
ホルモンバランスの変化で
体はエネルギー不足の状態になってしまっています

そんな時に
産後の自分の体重や体型の変化に焦って、
食事制限をしてしまうと
エネルギー不足の状態を余計に
増悪させて
筋肉もついてこない
代謝も下がる
という悪循環になって
余計に痩せにくい体になってしまいます

産後半年までは、
体の回復と
簡単な筋トレで、筋肉量を戻していく時期、

そして、個人差はありますが
産後半年以降くらいから、
本格的に
ダイエットとか、
ボディメイクをしていってもらえう時期と考えています

ですので、
よく言われる、
産後何ヶ月までに痩せなきゃもう戻らないかも…
といった考えは
間違ったダイエットをしてしまいますので

健康的にキレイに痩せられる
産後ダイエットを
進めていっていただければ
と思います

そのためには
産後の時期にあった必要な運動と食事
と言うのがありますので、
産後ダイエットしたいなとお考えの方は
ぜひ当院で
無理なく整体しながら
キレイにダイエットしていっていただければいいかなと
思います。
自然分娩では、産後１ヶ月から
帝王切開では、産後２ヶ月から（痛みがなければ）
施術を受けていただけますので
ぜひお越しください。

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