ストレスは良いの？悪いの？：2023年11月10日｜整骨院リセット(整骨院RESET)のブログ

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整骨院リセット(整骨院RESET)のブログ

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投稿日：2023-11-10 13:35:59.0

ストレスは良いの？悪いの？: こんにちは。整骨院 RESETの院長伊藤力です。
今回はストレスをご説明します。

【ストレス】
過度なストレスはパフォーマンスの低迷や成績の低下を引き起こし、それがさらにストレスを悪化させるという悪循環に陥ってしまいます。
精神疾患、肥満、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの原因となりますが、適度なストレスは脳の働きを活性化するという良い面も研究で発表もあります。

適度なストレスに収める方法とは、「心」「体」「行動」に現れるストレスサインに気付いてあげることです。

※ストレスサイン
「心」：不安、悲しみ、イライラ、無気力
「体」：食欲低下、寝付き悪い、血圧上昇
「行動」：消極的、飲酒と喫煙が増える、落・ち着きがない

　
【良いストレス・悪いストレス】
『良いストレス』
・入浴，シャワー
・熟睡，快眠
・バランスの良い食事，軽い飲酒
・成功，達成感，充足感

　
『悪いストレス』
・不眠
・過労、過食，飢餓
・落ち込み、苛立ち、不安，人間関係の悪化

『どちらにもなり得るストレス』
・姿勢、運動
・仕事，ノルマ
　

やらなくてはいけない、頑張り続けないといけない、という心が悪いストレスを受ける状態は、身体にも悪影響が表れます。
倦怠感、不眠、首肩のこり、頭重、頭痛、耳鳴り、めまい、胃腸の不調などです。

ストレスは個人差やその時の状況によって、同じストレスでも心身に影響が変わります。
間違ったアプローチや過度な刺激は心身にストレスを与えるため、当院は整体や鍼は無痛や低刺激に抑えてオーダーメイド、原因追究にこだわっております。

早期回復してもらうため、悪化防止の対策説明も欠かせません。
回復が早い人に多い特徴は、自分自身に相性の良いストレス対応法や生活習慣を実施していらっしゃいます。
是非興味があることや楽しいと思えることから、体験してはいかがでしょうか。

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