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整骨院リセット(整骨院RESET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-06 08:50:31.0
- 東洋医学解説 冷え
- こんにちは。整骨院 RESETの院長伊藤力です。
今回は冷えを解説します。
昨日6日から夜中にかけて、雪も降るほど寒い日でしたね。
病気に関する解説ではなく、今回は冷えについて解説を挟もうと思います。
【冷え】
血液循環が悪いと、体の隅々に熱が届かなくなること。
軽度は冷えを感じるぐらい、中度以上で緊張やこわばりが発生します。
最近は季節関係なく冬以外、夏にも指先が冷えるなどの患者様が増加中です。
冷え症では血液循環が悪いと、熱以外にも栄養や酸素の行き来が滞って老廃物が溜まり、身体にいろいろな症状が現れます。
「肩こり、頭痛、頭重、怠さ、疲労感、胃腸の不調」など
冷え症になってしまう原因は生活習慣にあるため、原因に合わせて改善が必要です。
【冷え症の原因】
・運動不足や筋肉量の低下
・女性の体質や服装
(ホルモンバランス、筋肉量な少なく脂肪が多い、スカートやタイトな服装)
・食生活の乱れ
・喫煙
・ストレス
・便秘
【院長からのメッセージ】
冷え症には冷え方によって対策は変える必要があります。
・全身型:季節関係なく発生する。基礎代謝を高めよう。
・四肢末端型:筋肉量を高める、疲労回復、無理なダイエットを止める。
・下半身型:長時間の座位を減らして、定期的に立ち上がろう。歩いて下半身の筋肉を使おう。
・内臓型:身体の内側が冷える。室温や服装、食事を見直そう。ストレッチやウォーキングをしてみよう。
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整骨院/接骨院/整体院/骨格調整/骨格矯正/骨盤矯正/骨盤調整/ストレス解消/倦怠感/疲労感/不眠/自律神経/疲労回復/冷え/鍼治療
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