まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 07:34:02.0
- 妊娠中の貧血対策。あなたは鉄不足？
- 妊娠中は赤ちゃんに酸素を届けるために、通常よりも多くの血液が必要になります。だからこそ、貧血になりやすい時期でもあります。「最近めまいや立ちくらみが増えた」「なんだか疲れやすい」そんな方は、鉄不足かもしれません。
妊婦さんに多いのが“鉄欠乏性貧血”。鉄は赤血球を作る材料で、これが足りないと体が酸素不足になり、疲れやすくなってしまうんです。おすすめの対策は、鉄分を含む食材（レバー、赤身肉、小松菜、ひじき）を積極的に取り入れること。ビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップしますよ。
それでも症状が続く場合は、サプリメントの利用も視野に入れて。ただし、自己判断での摂取は控え、医師と相談してください。早めの対処が安心なマタニティライフにつながります。
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