まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 09:34:28.0
- 自律神経が乱れると「息苦しい」感覚が起きる理由
- 「特に病気じゃないけど、呼吸が浅くて息苦しい」「胸のあたりが重いような、押さえつけられるような感じがある」といった症状は、自律神経の乱れによって起こることがあります。
呼吸は自律神経によってコントロールされているため、ストレスや緊張、疲労によって交感神経が優位になりすぎると、胸や横隔膜の動きが硬くなり、自然な呼吸がしづらくなってしまいます。
この状態が続くと、体は酸素不足を感じやすくなり、「もっと呼吸しよう」として息が速く浅くなります。結果的に、呼吸筋の疲労や過呼吸のような症状につながっていくのです。
対策としては、まず「深くゆっくりとした呼吸」を意識することが大切。腹式呼吸や、横隔膜を動かすストレッチ、姿勢を正すことが、呼吸のしやすさに直結します。
まもる整体サロンでは、胸郭・肋骨・背骨の可動域を広げることで、呼吸のしやすい身体を取り戻すお手伝いをしています。「呼吸が楽になるだけでこんなに気持ちが変わるのか」と感じられる方も多いです。
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