まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 11:32:25.0
- 妊活中の便秘に悩む方へ
- 妊活中、特に排卵期や高温期に便秘になりやすいという声を多く聞きます。実は、女性ホルモンと腸の動きには深い関係があるのです。
排卵後、黄体ホルモン（プロゲステロン）が増えると腸のぜん動運動が鈍くなり、便が溜まりやすくなります。加えて、妊活中はストレスも溜まりがち。自律神経が乱れると腸の動きも悪化し、便秘がさらにひどくなることも。
対策としては、まず水分をしっかり摂ること。そして発酵食品や食物繊維を意識的に取り入れることが大切です。ただし、冷たい飲み物はお腹を冷やすので、なるべく白湯や温かいスープを。
また、骨盤周りの血流をよくすることも便秘対策になります。整体やストレッチで骨盤のゆがみを整えると、腸の働きが回復しやすくなります。
妊活は身体の調子を整えることが基本。その中で便秘も見過ごせない症状です。排卵期に便秘がひどくなる方は、ぜひ腸のケアも妊活の一部として考えてみてください。
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